În ce moment al zilei să nu foloseşti telefonul mobil

Verificarea email-ului pe telefon la orice oră din zi şi din noapte poate avea şi efecte secundare negative.
Economica.net - joi, 30 ian. 2014, 09:11
În ce moment al zilei să nu foloseşti telefonul mobil

Potrivit unui studiu recent realizat de cercetătorii de la Universitatea de Stat din Michigan, a folosi smartphone-ul în scop de serviciu după ora 21:00 poate afecta serios numărul de ore dormite, dar si calitatea somnului, scriu cei de la Women’s Health.

Pentru acest studiu, cercetătorii au cerut celor 243 de persoane participante să completeze două formulare pe zi, timp de 10 zile – unul la 6 am şi un altul la ora 16:00 pm. Intervievaţii au răspuns la întrebări despre modul cum îşi utilizează telefoanele personale înainte de a pleca la culcare, dar şi cum s-au simţit a doua zi.

Rezultatul? Atunci când oamenii îşi verifică smartphone-urile în scop de serviciu după ora 21:00, au parte de mai puţine ore de somn. Această problemă este mai des întâlnită atunci când intervievaţii au folosit telefoanele mobile, decât atunci când înainte de culcare au utilizat laptopul sau au ales să se uite la televizor.

O altă problemă a celor care folosesc telefonul noaptea este lipsa de atenţie pe care au constatat-o în timpul programului de lucru în ziua următoare. 

Unul din autorii studiului, Russell Johnson, susţine că „a răspunde la emailurile de serviciu înainte de culcare nu face altceva decât să-i streseze pe cei care obişnuiesc să apeleze la astfel de activităţi înainte de somn”.

Specialiştii care au realizat acest raport ne recomandă deconectarea completă de stresul de la job, cel puţin pentru câteva ore şi, pe cât posibil, înainte de a merge la culcare să încercăm să avem activităţi amuzante şi relaxante, care să ne rupă şi de restul problemelor cotidiene.

Te-ar mai putea interesa și
Pierderile companiilor străine de pe urma ieşirii de pe piaţa din Rusia depăşesc 107 miliarde de dolari – Reuters
Pierderile companiilor străine de pe urma ieşirii de pe piaţa din Rusia depăşesc 107 miliarde de dolari – Reuters
Exodul din Rusia a corporaţiilor străine începând din 2022, după ce aceasta a invadat Ucraina, a dus la pierderi ale companiilor străine de peste 107 miliarde de dolari din deprecieri de active......
Cum văd managerii economia României în perioada martie-mai 2024 – sondaj INS
Cum văd managerii economia României în perioada martie-mai 2024 – sondaj INS
Managerii români estimează că activităţile din industria prelucrătoare, comerţul cu amănuntul şi servicii vor înregistra ...
Guvernul vrea să continue cu prețurile plafonate la energie dar fără să mai garanteze că dă și banii înapoi furnizorilor. Industria solicită de urgență remedierea situației
Guvernul vrea să continue cu prețurile plafonate la energie dar fără să mai garanteze că dă și banii înapoi furnizorilor. ...
Proiectul de OUG de modificare a legislației referitoare la plafonarea prețurilor la energie și gaze, care ar urma să ...
Rusia spune că NATO se pregăteşte pentru un potenţial conflict în Europa de Est şi regiunea Mării Negre
Rusia spune că NATO se pregăteşte pentru un potenţial conflict în Europa de Est şi regiunea Mării Negre
Activităţile NATO din Europa de est şi din regiunea Mării Negre sunt concentrate pe pregătirea aliaţilor săi pentru ...